掌握篮球运球技巧：身体姿势、手臂动作与球的落点详解_九游会J9·(china)官网-真人游戏第一品牌

球的技术运动包括四个方面：身体姿势，手臂运动，球登录点以及手和脚之间的协调和协调。

※身体姿势：向前，向后或向右张开脚，稍微向前弯曲膝盖，稍微向前弯曲，向前抬起头和眼睛，非滴管的玩家弯曲了他的手臂并抬起它们以保护球。运球时，下肢的关节会根据运球的高度变化。

※手和手臂的运动：插盘时，五个手指分开以扩大控制区域，手掌是空的。运球时，根据不同的盘盘方法，使用不同的零件，例如腕部和手指强度，前臂或上臂。拍打球时，您应该欢迎并上下向下送球，并尝试延长时间来控制球以促进球的保护。如果您当场将球运球，请按球的顶部，然后将球向前运球，请按球后面的球。

※球的着陆点：通常，球的着陆点在运球的同一侧的前部和外部约为20厘米。速度越快，着陆点越高。积极防御时，运球应在身体的侧面或侧面，以保护球。变化方向的着陆点基本上位于另一侧的侧面或前面。 crot脚下的运球的着陆点位于裤the的中间。

※手脚协调：运球时，必须协调运动速度和运球速度，并且必须保持节奏。请注意根据球的大小选择球的位置，着陆点和强度的使用。移动的速度越快，将球压向下，降落越远，弹跳力就越大。通常，在直线上运球，一次运球，然后运行两个或三个步骤。

运球运动的实践需要一个漫长的过程。关键是控制能力并协调手脚，因此您必须每天练习双手。您可以首先打球，熟悉球，然后从当场的运球到旅行，从双眼看球到盘球，而无需看球，从直线到改变方向。您可以练习一种方法，例如一个球，一个人两个球，一个人运球和一个人抓住球。

首先，篮球是一个大人物，大家伙会很有优势！但是这个小男人也有自己的优势，例如灵活性，身体协调等，因此，如果您是一个不到1.85米以下的小男人，则必须开始盘滴练习。因为您的财产是您的优势！呢要练习控球，您必须首先用双手在现场运球开始。

不要讨厌你的左手。一旦您可以用双手运球，捍卫的球员就不会知道您会突破哪个方向！呢这样，您将有很大的成功机会。您必须练习大约10个小时，并且将来还需要更多地练习。练习此操作后，您可以练习复杂的事情。我们知道有4种非凡的动作用于运球：

1。跨步骤2。落后于人3。在人身后4。转身

这是最基本的方法。我的订单已经得到了，所以我按照此顺序练习！

最好练习跨步骤，但重要的是要注意，动作应该是快速的，假运动应该是真实的，尤其是耸耸肩的假运动必须欺骗对手。

您需要注意的是幕后的步伐，而且步伐必须是规律的，这有利于在幕后运球。如果不是常规的，那么球很容易飞。

请注意节奏的速度和控制，以使对手不知道何时将球运球以及何时越过球。

转身看起来很简单，但实际上很难。首先，您必须在转弯处迈出一大步。你必须立即通过他。其次，您必须快速转动。第三，您必须握住球并停止飞行。

掌握这些，您可以将它们结合在一起。我尝试了更简单的：

3+1 2+1 3+4

这是相对简单且困难的：

1+3+4 1+3+2 1+2+4

我想推荐一张王牌。我已经练习了10天，目前很少有人能为自己辩护！

1+1+3+3是两个连续的跨度，但它们只是人类！ +1（突然）紧急停止+3+4+2+1

练习良好之后，您可以练习上篮

谈论如何练习上篮。布局是所有篮球技能的最基本技术，也是篮球比赛中使用的常见技能。如果您不上篮，那是篮球生活中最可悲的外观。

因此，要练习篮球，只需练习上篮得很好即可。如果您不上篮，如何练习射击？

让我谈谈如何练习上篮：

上篮也是如此。我们必须练习左手和右手，否则，如果我们从左边突破，将很难上篮！

两种类型的上篮是低级球员和大师：低玩家的优势是他们具有美丽的姿势，伸展运动，不容易掩盖。

而且，准确性也很好！主人的优点是他有很多变化，可以做出美丽的上篮，并且很容易犯规，但他很容易被欺骗。但是，主人的上篮很简单易于理解，因此首先要练习大师。如果您想很好地练习主人，则首先应该能够在篮子下拍摄。当您基本上可以在篮子下进行射击时，就足够了。只要注意您的步伐。在右侧，左，右，左侧有3个步骤，另一方面是周围的。

低玩家和专家的上篮的要求是相同的，但是您需要找到一个低的球员反弹。

做这三件事，而无需其他任何东西

让我们谈谈球控制的基本问题

这是篮球和练习球控制的基础知识

从三件事开始

第一件事是学会用手腕拍打球并用手指粘贴

其次，您必须学会包围球并培养出良好的球感，例如盘旋脖子和腰部等。

最后，您必须在没有速度和稳定性的情况下学习运球

首先做这三件事

其次，标准姿势是保持正确的手形状

正确的姿势是打开右手五个手指以支撑球而不触球

腕部和肘部分别为90度，形成一个无障碍的正方形