本文分为三个部分：基本动作和技术细节以及跑步期间的拍摄。首先，学习或查看Instep拍摄的基本技术运动。
1。基本射击行动
1。接触球位置
使用脚踏板射击，使用脚步靠在脚内的区域，即脚上最坚硬的骨头所在的地方。
简而言之，它是绑带鞋带时脚内内部的一部分。
当然，许多新运动鞋的鞋带已移至一侧，即使是无鞋带的设计也没有设计。
2。触球
触摸球之前，锁定脚踝并伸直脚。
这一举动就像芭蕾舞演员伸直了她的脚。
只有锁定脚踝，您才能启动快速，有力的射击动作。
3。支撑脚放置
支撑脚放在球的侧面，与球平行，距球约15厘米，支撑脚指向球的方向。挥动腿时，踢中间和发挥力更容易。
如果支撑脚向前太远，那么很容易将球踢向地面。如果支撑脚在太远的位置，则很可能会将球踢高。
4。踢姿势
支撑腿的膝盖稍微向前弯曲，大约是脚趾。
在球的上部用肩膀或胸部向前倾斜。他的眼睛固定在球上，他的注意力集中在射击动作上。
跑步的最后一步需要大步走，踢腿的后部被摇摆以在腿的膝盖之间形成足够大的角度。这是射击力的主要来源。
击球后，踢脚向前摆动并继续向前移动。
2。枪击的细节和关注点
强大的射门不仅是因为大腿肌肉的帮助，还与您的射击技巧密切相关。让我们谈谈跑步运动，支持脚部位置的选择和腿挥杆，击球以及跟随球。
1。跑步协助
跑步很重要，它可以为您提供射击的力量。
稍微向前倾斜身体，tip脚以帮助您跑步，并更快地跑步。
运行量约为3到5个步骤，并且起点和终点略微成角度。
2。支撑脚
稳定的支撑脚是稳定的支撑，建立了地面与身体之间的联系，并提供了足够的力量。
请记住，支撑脚架的强大越强大，踢脚就会产生的动力越多。
3。身体运动
在击球之前，伸展手臂以保持平衡并保持运动尽可能光滑。击球后，手臂自然会向内回收。
您的踢脚脚向后摆动到足够的高度。
射击时不要拧紧肌肉太多，以便踢腿会自然落下，使运动更加顺畅。
4。击球点
踢的中心点略低，使球的轨迹略微上升。
身体可以稍微倾斜到支撑脚一侧，以便踢脚的接触部分可以更好地与足球接触。
5。遵循动作
如果您想在镜头中拥有更多的力量，那么强大而干净的后续行动可以确保您的脚完全通过足球并击球。
关键是要在反复练习中通过持续训练和连续探索找到最佳的拍摄动作。
当然，足球是一项团队运动。您变得越强，您从原始基础上获得的力量就越大，并且拍摄的射击力就越准确。
3。值得注意的事和跑步时要拍摄的要点
很难有机会像在球场上的任意球一样射击，大多数镜头都是在运动中进行的。因此，掌握跑步时射击的关键点非常重要。那么，跑步时拍摄的关键点是什么？
1支支撑脚是固定在球旁边的
射击时，支撑脚在球旁边，这是正确的姿势。我们经常看到球员在奔跑中的命中率荒谬，因为没有足够的时间进行调整以使您的支撑脚保持在球旁边。
因此，当您在跑步时射击时，请勿将支撑脚放在球的前面或后面。
这就像打高尔夫球。当您打高尔夫球时，您总是将球放在位置的中间，而不是在其他位置中，这将使您更好地控制和准确。跑步时拍摄也是如此。
2调整您的步伐
跑步时要拍摄的最重要的事情是调整步伐。如果您不调整步伐，那么当您射击时，球可能非常接近您的射门，并且您将无法发挥力量。
或者球离你的射门太远，因此您的射门很容易失去平衡，以满足球旁边的支撑脚。
因此，您可以从静态球开始。一开始，您应该会很慢，并慢慢找到自己的步伐。
3。要小心凝视球
当您朝球奔跑时，您应该专注于球，不断盯着球，因为您在奔跑和射击，所以不要看其他地方。
分析了要点后，让我们谈谈如何训练。
首先，您需要3盘，一些球和一个进球。如果您没有目标，则可以使用围栏或墙壁。注意不要在这里打破邻居的玻璃杯。将三个板放在如下。第二盘和第三盘之间的距离大致是您接球和射击的最后一步之间的距离。
在球训练的开头，从第一盘移到第二盘，然后踩在第三盘上进行虚构的射击运动。
当您感到舒适地移到第二盘时，可以卸下第二盘并将球添加到球中进行训练。将球传递到前盘，然后奔跑和射击。您的目标是掌握步伐调整，镜头应低，直，充满力量。随着您变得更加精通，您可以加快跑步速度或加快球的速度。
下一个训练是在运球中跑步。训练的关键是，您应该从轻微的触摸开始，当您准备好拍摄时，您应该迈出更大的一步。
如果您有队友，则可以让他将球传给您前面。因为在先前的练习中，球向前滚动，所以这个训练球面向您并且具有角度，可以提高您的跑步和射击水平。
另一种方法是让您的队友在侧面越过球，然后您必须直接射击。该培训测试了您的判断力和调整步伐的能力。
简而言之，所有训练都开始缓慢，直到您精通并尝试全速奔跑和射击。如果在练习过程中枪击事件令人发指，请不要沮丧。每个人都不是完美的。我们需要做的就是享受培训过程，并为持续提高技能而感到高兴。
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